上饶市养老保险的查询方式有以下几种：
电话查询
拨打12333电话，这是上饶市社保局的全国统一查询电话。从外地拨打时，请在电话号码前面加上饶市区号。电话查询的内容包括社会养老保险金缴费基数、比例查询、社保卡余额、明细查询等。
网上查询
访问上饶市社保局的官方网站，网址为http://www.srsbj.com/。进入网站后，可以查询个人养老保险个人账户信息及缴费情况。
使用电子社保卡，通过当地指定的APP（如江西人社APP、第三方APP）领取并登录，可以查询过往缴费记录等信息。
窗口查询
携带本人身份证及社保卡号直接到上饶市社保中心养老保险处或上饶市医保中心查询。
前往上饶市人力资源和社会保障局办公大厅窗口查询，地址为上饶市解放路85号（人保局三楼）。
第三方平台查询
在支付宝和微信的第三方平台中，通过电子社保卡服务可以查询个人养老保险缴费情况。
建议您根据个人习惯选择最便捷的查询方式，如电话查询或网上查询，以便快速获取所需信息。