当您遇到被人辱骂的情况时，以下是一些建议来帮助您应对：
保持冷静
不要被情绪冲昏头脑，避免与对方对骂或发生肢体冲突。
给自己一些时间和空间冷静思考，尝试深呼吸来平复情绪。
收集证据
如果可能，记录下辱骂发生时的具体情况，如录音或录像。
保存与对方的通讯记录作为证据。
法律途径
根据情况，您可以向公安机关报案，要求对辱骂者进行法律制裁。
如果涉及民事侵权，您可以考虑向法院提起诉讼，要求停止侵害、恢复名誉、赔礼道歉及赔偿损失。
心理调适
理性分析原因，尝试从对方角度理解问题。
与亲朋好友沟通，寻求支持和建议。
通过做喜欢的事情来转移注意力，改善心情。
应对策略
您可以选择不回应，避免事态升级。
如果对方持续辱骂，您可以要求警方介入，依法进行处理。
自我激励
将辱骂看作是成长的机会，保持自信，相信自己有价值。
用积极的语言或思维来激励自己，例如：“我是打不死的小强，被骂只会让我更坚强。”
请记住，面对辱骂，保持冷静和理智至关重要。尽量通过合法合规的方式来维护自己的权益，同时也要关注自己的心理健康