判了实刑后，被告人及其法定代理人可以采取以下措施：
上诉：
被告人、自诉人及其法定代理人有权向上一级人民法院提起上诉。辩护律师和近亲家属在得到被告人同意的情况下，也可以进行辩护。
减刑：
在服刑期间，如果罪犯认真遵守监狱规章制度，积极接受教育改造并表现出悔改之意或取得功绩，可以申请减刑。例如，阻止他人重大犯罪活动、进行创新性发明创造或有重大技术革新等，都属于可供减刑考虑的积极行为。
假释：
被判处有期徒刑的罪犯，如果已服满原判决刑期的二分之一及以上；被判处无期徒刑的罪犯，则需实际执行超过十三年，且符合一定条件（如遵守监规、接受教育改造、没有再犯罪的危险等），可以申请假释。
监外执行：
对于有严重疾病需要保外就医、怀孕或正在哺乳自己婴儿的妇女、生活不能自理且暂予监外执行不致危害社会的罪犯，可以申请监外执行。但需注意，累犯及因严重暴力性犯罪被判十年以上有期徒刑、无期徒刑的犯罪分子不得假释。
缴纳罚金：
如果判决中包含罚金部分，务必及时缴纳，否则法院有权依法强制执行。
遵守取保候审规定：
如果被告人被判处实刑但尚未收监，需遵守取保候审的相关规定，如未经批准不得擅自离开所居住的市、县，及时到案等，否则可能导致保证金被没收或面临逮捕风险。
建议被告人及其家属尽早与专业律师联系，制定合适的应对策略，争取最好的结果。