马拉松全马和半马的区别，不仅是距离长短和路线上的不同，而且还体现在身体的消耗、能量的补充以及时间限制的要求等方面的不同。
今天我就来揭秘，一起探讨一下。
首先，大家知道，全马和半马的主要区别在于赛程长度、比赛路线和参赛难度是不同的。
全马，即全程马拉松，赛程长度为42.195公里，比赛路线较长，路段复杂，是一项极具挑战性的极限运动，参赛选手需要具备很强的体能和长期的训练经历。
而半马，即半程马拉松，赛程长度为21.0975公里，比赛路线短而简单，难度相对低一些，比较适合资历较浅的长跑爱好者参与。
其次，全马和半马在对人体的消耗方面也不是一个数量级。
如，一个体重70公斤的业余马拉松爱好者，跑完全马所消耗的能量约为3000大卡左右；而同样跑半马只需消耗约1200~1500大卡。
因为，人的体内储存一定量的糖原，在跑半马时，前面半小时所消耗的热量是糖原，后面才是脂肪；而跑全马的大多数路程，都是靠体脂的分解来消耗热量的，所以对身体的消耗更大、更累。
同时，跑全马和半马所涉及的能量补充也不同。
跑全马，途中补给站设置较多，既要补充含碳水、蛋白质的能量胶；又要补水，以避免身体失衡、体能透支“撞墙”。而在跑半马的比赛途中，补给站较少，通常不需要补充能量胶，只需补淡盐水即可。
另外，在马拉松比赛终止时间上的限制，全马和半马也会不同。
全程马拉松比赛，规定的截止时间即关门时间通常在5~6个小时；而半马比赛的时间限制相对宽松，一般为3小时。但具体时间会根据比赛的类型和规模有所不同。
无论是全马还是半马，跑完全程，都需要选手付出大量的努力和汗水。