在精神病学的分类上，焦虑症属于神经症，抑郁症属于重度精神病的范围。在临床表现上，焦虑症主要是坐立不安，大难临头的感觉，而抑郁症表现的是长时间的心情沉重，绝望，觉得将来一片黑暗。怎么区分，焦虑症和抑郁症，普遍认为是两种疾病，最简单的方法是焦虑症怕死，抑郁症想死等。
这些说法，只是看到的表面现象，焦虑症怕死，抑郁症也怕死，人都怕死，而抑郁症自杀风险大，是因为抑郁症高度焦虑，太痛苦，感到绝望，而不是真的想死。
没有看到焦虑症和抑郁症的本质联系，是现在抑郁症康复率的主要原因，焦虑症当然是焦虑引起的，而抑郁症是患者本人都自己的否定产生的焦虑导致的，是持续的高焦虑，并且焦虑会伴随抑郁症发作的整个过程。就是说，抑郁症的本质与核心是焦虑，治疗抑郁症的关键也是解决焦虑。
看到本质，解决的难度就会下降，看到心理疾病患者大脑的思维和情绪之间相互推动作用的关系，就会把复杂的心理问题简单化，有利于治疗与康复。
调整抑郁症，解决的核心是焦虑，是对自己否定，自卑导致的焦虑，利用很多抑郁症患者曾经优秀的经历，重新塑造到原来优秀的状态。