被拘留的人在拘留所可以进行的活动主要包括：
法律、道德、文化等知识的学习：
拘留所会组织被拘留人学习相关法律、道德、文化等知识，以提高其法律意识和道德修养。
文体活动：
拘留所会安排适当的文体活动，如早操、阅读、下棋、看电视等，以丰富被拘留人的文化生活，保持身心健康。
劳动：
根据自愿原则，拘留所可以组织被拘留人进行一些简单的劳动或职业技能培训，但不得强迫其从事生产劳动。
户外活动：
拘留所会保证被拘留人每日不少于2小时的拘室外活动时间，以便其接触外界环境，进行适当的锻炼和放松。
卫生清理：
被拘留人需要参加拘留所的卫生清理工作，以培养良好的生活习惯和责任感。
心理矫治：
拘留所可能会采取心理矫治措施，帮助被拘留人纠正错误观念，提高自我认知和心理健康水平。
亲友规劝和社会帮教：
拘留所可能会邀请被拘留人的亲友进行规劝，或联系社会资源进行帮教，以促进被拘留人的改过自新。
职业技能培训：
根据被拘留人的需求和兴趣，拘留所可能会提供一些职业技能培训，帮助其掌握一些实用技能，以便未来更好地融入社会。
总之，拘留所的活动旨在帮助被拘留人接受教育、保持身心健康，并尽可能为其提供改过自新的机会。