那么，如何区分失眠和睡不着呢？

一般来说，下面这3个特征，占1个以上就算是失眠了。

• 特征1：入睡难。虽然有睡意，但仍然难以入睡；
• 特征2：容易醒。老是凌晨1~3点或者3~5点自然醒；
• 特征3：睡醒后还是感觉精力差、疲惫。

中医辨证失眠的4种类型：

西医治疗失眠，主要是用一些安眠药和一些调节植物神经功能的药物，如谷维素、B族维生素，有的医生也会用一些能安神补脑的中成药，效果有限。相反，中医会辨证地进行治疗。

第1种：肝郁化火型失眠

特征：坐着打盹，躺下就睡不着了；多梦，醒来还能记得住。

治疗原则：疏肝解郁

第2种：肾阴虚型失眠

特征：睡觉的时候对光线和声音非常敏感；睡着后容易盗汗，起夜、尿频；睡醒后精力差、记忆力差，足跟疼。

治疗原则：滋阴养身

第3种：痰火扰心型失眠

特征：完全没有睡意，很亢奋；每个月都会有一两天完全睡不着。

治疗原则：祛痰、降火、安神。

第4种：胃不和则卧不安型失眠

特征：虽然有睡意，但总要到凌晨1~3点才能睡，并且睡觉的时候喜欢俯卧和右侧卧。

治疗原则：健脾和胃，消化好了，失眠就好了。

综上，不同类型的失眠，调养方法也不一样。因此一定要弄清楚失眠症型，然后对症下药。

把中药装进枕头，每晚枕着睡，失眠不见了

失眠的朋友可以尝试把枕头换成药枕。所谓药枕，就是在枕芯中填充中药，利用睡眠时头部的温度，使药物的有效成分发挥出来，以达到清心明目、健脑安神、调和阴阳、助睡眠功效。

最早的药枕是我国马王堆出土的“香枕”，三国时华佗就已根据闻香除病的理论制作药枕。

药枕中，最适合失眠朋友的就是用怀菊花和荞麦壳填充的药枕，这两物是天然的助眠剂，枕着睡，睡得香。

1、荞麦皮

荞麦壳枕头不仅能明目爽神，舒筋活络，促进睡眠，还能帮助我们将睡眠中产生的汗液、湿气统统挥散掉。

2、怀菊花

“通关窍、利滞气”，促进神经、肌肉与关节功能协调，清热疏风。

每日枕着怀菊花荞麦枕入睡，呼吸着它自然散发的清香，镇静安神，有效地缓解失眠多梦、入睡困难等，长期使用还可保健肩颈，预防颈椎病的发生。