如果您在外汇交易中被骗，并且涉及的金额超过三千元人民币，您可以按照以下步骤进行立案：
报案至公安机关：
您可以直接向当地公安机关报案。根据《中华人民共和国刑法》和相关司法解释，诈骗公私财物价值达到三千元至一万元以上即可认定为“数额较大”，公安机关应当进行立案侦查。
提供证据：
在报案时，请提供尽可能详细的证据，包括交易记录、通讯记录、涉案账户信息等，以帮助公安机关进行调查。
等待调查：
公安机关在接到报案后会进行侦查，并根据调查结果决定是否立案。如果公安机关认为存在犯罪事实，将依法进行立案侦查。
法律后果：
如果经过侦查确认构成诈骗罪，根据诈骗金额和其他情节，行为人可能会面临三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并可能被处以罚金。
请注意，以上信息基于您提供的时间节点，具体立案标准和程序可能会有所变化。建议您联系当地公安机关获取最新的信息和指导