胶原蛋白流失真的好可怕

有女人的地方就有唠嗑，有唠嗑的地方就有八卦，有八卦的地方就是流言蜚语的出处。某某的脸的皮肤真好啊！谁谁的脸上胶原蛋白真多呐！那谁，都当了妈了，还是少女感爆棚，一点都不像三十好几的人，女儿都十几岁了，娘俩站在一起简直就是姐妹，圆脸果然显年轻，满满胶原蛋白的脸真看不出脸……

胶原蛋白是个好东西，那么，胶原蛋白到底是什么东东？在皮肤里是个什么角色？

胶原蛋白的存在感比你想的还要强

胶原蛋白（Collagen）主要存在结缔组织中，是人体的一种非常重要的蛋白质，是韧带和肌腱的主要成份，还是细胞外基质的主要组成成分！

它具有很强的伸张能力，使皮肤保持弹性，补充皮肤各层所需的营养，有滋润皮肤，延缓衰老、美容、消皱、养发等功效。胶原蛋白的流失老化，则是皮肤出现皱纹的开始。

PS:小编感谢度娘的贡献

胶原蛋白皮肤充足与缺乏的对比

胶原蛋白充足的皮肤：

表面纹理细致整齐，表皮细胞健康，真皮层内的胶原蛋白及弹力蛋白也充满弹性，没有半点松弛、皱纹等迹象。

胶原蛋白缺乏的皮肤：

表皮干燥，真皮失去弹力，脸上的表情纹、干纹演变成细纹，甚至深刻的皱纹。这在眼部、嘴角、眉头等尤为明显。

想要光滑细腻Q弹皮肤的美眉们，赶紧把胶原蛋白补起来吧~即使觉得自己皮肤还OK的，还是不能忽视胶原蛋白在流失的事实。

胶原蛋白在流失在你所不知道的时刻

由于年龄的增长，体内系统随之变慢，从食物中补充的胶原蛋白的速度比不上流失胶原蛋白的速度，再加上环境的刺激，肌肤内的胶原蛋白流失越来越严重。尤其当进入25岁后，流失达到高峰期，如果不及时补充，到35岁时，肌肤所含的胶原蛋白含量将不到20岁时的一半。

因此，女性到了20岁以后，就要开始补充肌肤每日流失的胶原蛋白啦！

胶原蛋白流失的原因的研究

头号杀手：紫外线、空气污染等。皮肤老化80%太阳紫外线，紫外线可以穿透真皮层，破坏弹性纤维和胶原的真皮。空气中含有大量污染浊颗粒，可以附着在皮肤表面，会使皮肤产生自由基，破坏胶原，加速老化。

二号杀手：饮食，生活习惯。经常暴饮暴食，酗酒或吸烟等不良习惯会造成很大的负担的皮肤。当女性30岁以后，自身不能产生胶原蛋白，改善自己的身体，使皮肤的老化速度快。

三号杀手：电脑和手机辐射。电脑和手机电磁辐射，会带来干燥的环境，增加皮肤水分的工作量，早期出现的皱纹。

四号杀手：情绪和工作压力。情绪，疾病和工作的压力会使人体内的自由基含量增加，大大损害机体胶原，导致细胞代谢太弱，使皮肤过早老化。

缺啥补啥食物里的胶原蛋白够吗？

缺胶原蛋白就补胶原蛋白，从食物中补是最为常见的。猪蹄、鸡爪、鱼皮、牛蹄筋等食物中含有丰富的胶质，多吃这些食物在一定程度上肯定是可以补充胶原蛋白的。

但随着年龄的增大，代谢吸收系统变慢，从食物中吸收的胶原蛋白寥寥无几，再加上食物中大部分是大分子蛋白，难以被人体吸收，不能被皮肤真皮层吸收，反而还会被身体其他部位吸收，偏偏这些食物，脂肪含量高，长胖简直是易如反掌，不想胖的美眉建议你还是少吃点吧。

怕胖？难怪大家都选纳米胶原蛋白

胶原蛋白少了就补胶原蛋白粉，是现在最流行的补充胶原蛋白方式，简单便利。很多人都会选择纳米胶原蛋白？究其原因，不是说别的就是纳米胶原蛋白能补到皮肤里层。

食物里的大分子胶原蛋白吃了让人长胖（不能被皮肤吸收的反而会长胖，长到肚子上简直让人头疼，胖到胸部上还能让人接受）；普通小分子胶原蛋白吃了让人着急（只能被皮肤表皮层吸收，吸收太慢）；纳米胶原蛋白分子量比小分子的还要小，皮肤吸收效果更强，能直接补到皮肤真皮层，简直就是补到点子上，这才能让胶原蛋白真正补到的皮肤里层。

如何减缓胶原蛋白的流失？

1、防晒

导致肌肤老化的大部分因素是由于紫外线的辐射，它能够破坏真皮层弹性纤维胶原蛋白，因此出门一定要做好防晒准备，戴一个太阳帽，记得擦防晒油。

2、正常的饮食生活习惯

暴饮暴食、吸烟喝酒、缺乏睡眠等不良习惯都会给肌肤带来沉重负担，自身无法生成胶原蛋白改善自身状况，会加速胶原蛋白流失。

3、良好的心情

不良的情绪、压力、疾病等，都会使自由基含量增多，破坏胶原蛋白，让衰老加速，所以，如此美丽的你不要生气或难过，怒伤肝，这将影响排毒，始终保持乐观的态度，总是微笑。

4、适当运动

适当运动，可以让肌肤紧致，减缓胶原蛋白流失，这也是为什么那么多健美人士看起来比同龄人年轻的原因之一哦！