1、与自我做连接
如果都不清楚自己怎么了？那快乐也就无从说起，与自我做连接，也是了解自己很重要的一步。对自己都不了解，就会出现很多现在大家经常困惑的问题：道理我都懂，就是做不到；我知道这对我好，我就是做不到。为什么我总是三天打鱼两天晒网，坚持不下去呢？ 好多人经常有这样的困扰，归结到最底层的一点，就是对自己的了解还不足够多。
与自我做连接的方法也很简单，需要我们自己多去练习。比如发生了一件事情，我们要问自己：我在做什么？我的感觉是什么？我是怎么想的？我要什么？我如何满足我自己？
通过问自己这些问题，做到与自己的连接，清晰地了解自己，不断在生活中去练习。
2、寻求专业的帮助
有时候我们自己用了很多方法，但是总是达不到好的效果，这个时候，我们就要寻求专业的帮助，比如心理咨询师进行心理辅导，通过做咨询的过程中，不断探索了解自己，随着对自己的了解越来越深入，你会发现自己在生活中在工作中逐渐发生了变化，开始享受生活，开始关注自己，开始爱自己了，一旦这些发生了变化，那我们的快乐也就随之而来了。
现在的时代这么发达，想要寻求帮助也简单了很多，因此如果自己一直很难行动，那寻求帮助是最快的一个途径。