面对借款人借了一千元不还的情况，以下是一些建议的解决步骤：
友好协商
首先，尝试与借款人进行直接沟通，了解其还款困难的原因，并协商制定一个合理的还款计划。确保协议以书面形式存在，明确还款金额、期限和方式。
法律途径
如果协商无果，可以持借据、收据、银行转账记录、聊天记录等证据，向借款人所在地的基层人民法院提起诉讼。在获得胜诉裁决后，如果借款人仍不履行还款义务，可以向法院申请强制执行，要求法院查封、冻结或拍卖借款人的财产以偿还债务。
申请支付令
若借款人有能力偿还但拒不偿还，可以向法院申请支付令，要求借款人支付欠款。
调解和仲裁
在起诉前，可以尝试通过人民调解委员会或仲裁机构进行调解或仲裁，以达成和解或裁决。这可以节省时间和成本。
信用惩戒
如果借款人拒不还款且情节严重，可以将其列入失信被执行人名单，通过信用惩戒手段迫使其履行还款义务。
其他手段
可以考虑通过朋友或亲属的帮助，或者借助民间力量，如村干部、乡镇干部、民政干部及公安干警等的帮助，来追讨欠款。
报警
如果对方涉嫌诈骗或其他刑事犯罪，可以向当地警察局报案，并提供相关证据。
避免过激行为
在整个过程中，应保持冷静，避免采取过激的行动，以免使情况进一步恶化。
建议
及时行动：不要等待欠款人自行还款，应尽早采取行动，以免错过诉讼时效。
收集证据：确保保存所有与借款有关的证据，如借据、转账记录、聊天记录等，以便在诉讼中使用。
咨询专业人士：在采取任何行动前，可以咨询律师或法律专家，以获得更专业的法律建议。
通过以上步骤，可以有效地维护自己的合法权益，追回欠款。