当男人不在家时，女性可以采取以下几种方法来应对和排解孤寂：
多打电话，增进感情
宝妈们可以主动给老公打电话，虽然两人相隔两地，但听到对方的声音可以带来莫大的满足感。
充实自己，变得优秀
在老公离开的这段时间，可以报个兴趣爱好班，提升自己的生活品味，变得更优秀，这样老公会越来越爱你。
找人倾诉，排解孤寂
可以约上三五个闺蜜，聚聚会，逛逛街，说说心中的不快，把这些心中的不快说出来，会感觉好受很多。
保持良好沟通
妻子和丈夫应该保持良好的沟通，分享彼此的想法、需求和感受，建立信任和理解，互相支持和尊重对方的角色和责任。
寻找支持网络
妻子可以寻找家人、朋友或社区组织，以获得情感支持和实质帮助。
制定个人兴趣爱好和目标
培养自我独立性，保持积极的心态和忙碌的生活，避免过度依赖。
分散注意力
通过听音乐、看书、看电影、和朋友聚会等方式来转移注意力，减轻孤独感。
适当自慰
如果性需求难以满足，可以通过自慰来缓解，但要注意卫生，避免过度频繁。
调整生活习惯
适当调整作息时间，保持生活规律，尽量让自己适应这种变化。
增强安全感
了解自己的安全感来源，采取相应措施，如安装安全设施、保持与亲朋好友的联系等。
通过以上方法，女性可以在老公不在家的时间里，有效地排解孤寂，增进夫妻之间的感情，并保持积极向上的生活态度。