食品应该包括以下几类：
谷薯类：
如米、面、玉米、红薯等，主要含有糖类（碳水化合物）、蛋白质和B族维生素，是人体最经济的能量来源。
蔬菜水果类：
富含维生素、矿物质及膳食纤维，对人体健康起重要作用。
动物性食物：
如肉、蛋、鱼、禽、奶等，主要为人体提供蛋白质、脂肪和矿物质。
大豆及其制品：
如豆腐、豆腐干等，含有丰富的蛋白质、无机盐和维生素。
纯能量食物：
如食糖、酒、油脂、硬果类食物，能够为人体提供能量。
调味品：
包括各种香料、酱料等，用于增加食物的风味。
方便食品：
如方便面、罐头、冷冻饮品、速冻食品等，便于保存和携带。
饼干、糕点、豆制品：
这些食品提供了丰富的碳水化合物、蛋白质和脂肪。
茶叶及相关制品：
茶叶含有多种对人体有益的化学成分，具有抗氧化、降低血脂等功效。
酒类：
适量饮用可以怡情，但过量饮酒有害健康。
蛋制品：
如鸡蛋、鸭蛋等，是优质蛋白质的来源。
水产制品：
包括鱼类、甲壳类、贝类等及其加工制品，富含蛋白质和不饱和脂肪酸。
淀粉及淀粉制品：
如粉丝、粉条等，主要成分为碳水化合物。
坚果制品：
如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白质、脂肪和膳食纤维。
蜂产品：
如蜂蜜、蜂胶等，具有多种营养和药用价值。
综上所述，食品应该包括多种类型，以确保摄入均衡的营养，满足身体的需求。建议在日常饮食中多样化食物选择，多摄入蔬菜水果，适量摄入动物性食物和豆类，以及适量的油脂和糖类，以保证身体健康。